YOGA - PEINTURE
Enfants, Adultes, Pré/Postnatal

Valbonne - Antibes
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06 10 96 27 08

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COURS DU 18 SEPTEMBRE 2017 à JUIN 2018

LUN

  • 10h - Valbonne
    Yoga Adulte
  •  
  • 19h - Valbonne
    Yoga Adulte
  •  
  •  

MAR

  • 17h - Valbonne
    Yoga/Peinture Enfants
  •  
  • 19h - Valbonne
    Yoga Adulte
  •  
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MER

  • 13h30 - Valbonne
    Yoga/Peinture Enfants
  •  
  • 19h - Valbonne
    Yoga Adulte
  •  
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JEU

  • 17h - Valbonne
    Yoga/Peinture Enfants
  •  
  • 19h - Valbonne
    Yoga Adulte
  •  
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VEN

  • 16h30 - Antibes
    Yoga Adulte
  •  
  • 18h00 - Antibes
    Yoga Adulte
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SAM

Ateliers Yoga
Valbonne

  • Prénatal / Périnée
  •  
  • Mandala / Danse / 4 saisons
  •  
  • Mandala / Peinture

Cours particulier sur rendez-vous : Tél. 06 10 96 27 08

YOGA ADULTES

C'est une pratique de Yoga qui vient de l'école de Madras (Chennai, sud de l'Inde) suivant l'enseignement traditionnel de TKV Desikachar, fils du Professeur T Krishnamacharya (1888-1989), Maître de philosophie indienne, Yoga thérapeute, expert en Ayurvéda, écrivain. Il énonce ce principe :

"Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne".

Cette pratique ancestrale évolue suivant les âges et les capacités des personnes et ne nécessite aucune expérience préalable.

C'est un art de vivre qui offre une large gamme d'outils pour améliorer, maintenir ou rétablir la santé et le bien-être à travers des postures, des respirations rythmées, de la relaxation et de la philosophie indienne.

Une pratique régulière de Hatha Yoga libère les tensions physiques et mentales, recentre et harmonise le schéma corporel.

Christiane speaks English, German and will gladly assist you if necessary. Phone: 06 10 96 27 08

YOGA VALBONNE du 18 Septembre 2017 au 21 Juin 2018

PETIT GROUPE max 8 pers.
Adhésion annuelle ACTO 20 €
36 Semaines/an - cours de 75 minutes


COURS INDIVIDUEL

LUNDI : 10.00 à 11.15
LUNDI, MARDI, JEUDI : 19.00 à 20.15
1 Cours/Essai : 15€
1x semaine: 360€/an - 140€/trimestre (Sénior -15%)

Du Lundi au Samedi sur rv (60 min.) 50€

ATELIER YOGA MANDALA des 4 SAISONS

LES SAMEDIS de 10h à 11h30
le 30 Sept, 16 Déc, 17 Mars, 9 Juin
(le cycle 60 € - la séance 20 €)

CYCLE PRÉNATAL / PÉRINÉE

 

LE SAMEDI de 10H À 12H
En petits groupes sur inscription

CYCLE 1  : 4, 11, 18, 25 Nov, 2, 9 Déc.
CYCLE 2 : 13, 20, 27 Janv., 3, 10, 17 Fév.
CYCLE 3 : 24 Fév, 24, 31 Mars, 7, 14, 21 Avril

(le cycle 200 € - la séance 50 €)

ACTO 41 Av. Mélanie Tombarel - 06560 VALBONNE - Contact & Plan

 

YOGA ANTIBES du 18 Septembre 2017 au 29 Juin 2018 - Groupes

VENDREDI

Adhésion annuelle IFYPACA 15 €
39 Semaines/an de sept. à juin

16.30 à 17.45 / 18.00 à 19.15

En Groupe (75 min.)
1x par semaine: 180€/an - 70€/trimestre
2x par semaine: 280€/an - 100€/trimestre

SUPER ANTIBES • Route des 3 MOULINS, la salle est dans l’enceinte du Tennis municipal, Parking gratuit. Voir Plan

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YOGA ENFANTS

Christiane enseigne le yoga aux enfants dès le plus jeune âge en se référant aux sources d’enseignement traditionnel de T.K.V. Desikachar.

À partir d’un thème animalier, un conte, un chant, les enfants mettent en mouvement et en rythme de façon positive, concrète et ludique des enchaînements de postures (vinyasa krama) pour défier l’équilibre, mesurer l’endurance, la force, la dextérité et la souplesse. L'ensemble du corps est sollicité, pour mieux respirer, se centrer, prendre confiance, et développer la concentration. La séance se prolonge avec une activité d’expression manuelle : dessin, mandala, pliage, kolam, jeux… et se termine par un repos guidé et un temps de partage.

Cette séance sollicite chez l'enfant créativité, spontanéité, l’esprit de découverte, favorise des échanges enrichissants au niveau individuel et collectif et développe une croissance physique, émotionnelle et mentale harmonieuse dans la joie et la détente.

Engagement annuel, inscription possible à tout moment de l'année. Matériel fourni.

Ateliers de vacances scolaires, voir dates ci-dessous.

 

 

VALBONNE - YOGA ENFANTS du 18 Sept 2017 au 16 Juin 2018 - 30 cours/an
En alternance 1 semaine Yoga / 1 semaine Peinture

Mardi, Jeudi (45 min.) 17.OO à 17.45 ou (90 min) de 17.00 à 18h30  (Peinture)
Mercredi (45 min.) 13h30 à 14h15 ou (90 min) 13h30 à 15h (Peinture)

Le cours/essai 20 €
Yoga
(45 min.) : Année 140 €
Peinture (45 min.) Année : 180 € ou (90 min) Année : 270 €
(+Adhésion: 20€)

Cours particulier - 60 min. sur rendez-vous 50€
Merci de venir au cours avec : - 1 tenue confortable, 1 porte vues, 1 autorisation parentale, une assurance individuelle responsabilité civile extra-scolaire à jour et un certificat médical. Le premier cours d’essai est sans engagement. Possibilité d'échelonner le paiement annuel en 3x. Facture sur demande pour la prise en charge par votre comité d’entreprise. Prix dégressifs familles / 2 activités. Tout le matériel de yoga/Peinture est fourni. Inscription possible tout au long de l'année.
ATELIER Yoga Mandala Peinture - Vacances scolaires

De 9h à 12h Yoga Mandala Peinture : 30 € - Marériel inclus

Dates : Samedis 6 Janvier / 3 Mars / 28 Avril 2018

ACTO 41 Av. Mélanie Tombarel - 06560 VALBONNE - Contact & Plan

YOGA AU FÉMININ (Pré/Postnatal)

C'est un rendez-vous privilégié avec les différents cycles de vie du féminin.
Il est adapté aux besoins de la femme pour accompagner les périodes de changements physiques, hormonaux, émotionnels, et de nouvelle organisation familiale lors de la maternité.

Les différents outils du yoga aident à développer une attitude positive et confiante tout au long des cycles.
La séance est composée de postures de yoga douces et adaptées à chacun(e), de respirations rythmées, d’un temps de relaxation, de visualisations positives, de chant, de danse… Ce cours permet de prévenir et soulager la fatigue, l'essouflement, de renforcer le dos, d'assouplir le bassin, de relâcher toutes les tensions physiques et mentales, de tonifier le corps et soulager les tracas passagers. Une séance de bien-être pour se centrer, se ressourcer, se relaxer, prendre contact avec votre féminité et les papas sont les bienvenus !

Au plaisir de partager l'instant présent, renouveler les pensées et ensoleiller les coeurs !

 

VALBONNE - YOGA du 18 Septembre 2017 au 21 Juin 2018
LE SAMEDI de 10H À 12H
En petits groupes sur inscription

CYCLE 1  : 4, 11, 18, 25 Nov, 2, 9 Déc.
CYCLE 2 : 13, 20, 27 Janv., 3, 10, 17 Fév.
CYCLE 3 : 24 Fév, 24, 31 Mars, 7, 14, 21 Avril

(le cycle 200 € - la séance 50 €)

ACTO 41 Av. Mélanie Tombarel - 06560 VALBONNE - Contact & Plan

MÉTHODE PÉRINÉE ET MOUVEMENTS©

Un périnée en bonne santé est gage de vitalité ! Appelé aussi plancher pelvien, c’est un ensemble de muscles essentiels au corps humain et son bon fonctionnement que vous soyez homme ou femme peut vous éviter de nombreux désagréments inconfortables.
Apprendre à tonifier, détendre et protéger cette zone amène un mieux-être dans toutes les étapes de la vie.

« Périnée et Mouvement©» est une méthodes crée par Blandine Calais Germain, Kinésithérapeute. C’est un jeu de formes variées de sollicitation du périnée avec le corps entier en mouvement.

Voir :  Périnée et Mouvement, le geste anatomique sur Youtube

Il est nécessaire de s'engager sur le cycle complet... ce travail progressif permet d'expérimenter, d'affiner les ressentis propres à chacun(e)s. Le travail se fait habillé(e), dans une tenue souple et confortable. Prévoir un certificat médical.

 

VALBONNE - Périnée et Mouvement

LE SAMEDI de 10H À 12H
En petits groupes sur inscription

CYCLE 1  : 4, 11, 18, 25 Nov, 2, 9 Déc.
CYCLE 2 : 13, 20, 27 Janv., 3, 10, 17 Fév.
CYCLE 3 : 24 Fév, 24, 31 Mars, 7, 14, 21 Avril

(le cycle 200 € - la séance 50 €)

Séance individuelle sur rendez-vous - 50€ la séance
ACTO 41 Av. Mélanie Tombarel - 06560 VALBONNE - Contact & Plan

ATELIER PEINTURE, expression libre

Dans un espace coloré, situé à Valbonne, Christiane formée au Geste de Peintre© par l'Atelier de Charenton, propose un Atelier de peinture et d’expression libre (issu du travail du célèbre pédagogue Arno Stern) ouvert à tous durant l’année scolaire, ou encore l’espace d’une matinée lors des ateliers du samedi.

Dans une ambiance calme, l’enfant, comme l’adulte choisit son emplacement, pour peindre debout, la gestuelle libre. Le sujet et les formes sont libres, chacun choisit ses couleurs sur la table palette et l’organisation sur sa feuille fixée au mur. A son rythme, petit ou grand, suit un chemin qui lui permet de développer : créativité, confiance, et estime de soi.

Spontanée et joyeuse, la peinture dans le cadre de L’Atelier est une expérience enrichissante.
Un moment propice à surmonter les préjugés et les inhibitions. Un temps de concentration qui produit de nombreux effets positifs : des personnes timides développent leur capacité d’expression et s’affirment, d’autres plus actives centrent leur attention, gagnent en habileté, en autonomie et en patience. Les gestes sont, peu à peu, plus adroits, plus maîtrisés.

A l’abri des regards extérieurs, les peintures sont conservées toute l’année à l’atelier et peuvent être vues sur rendez-vous, à tout moment.

Christiane, animatrice diplômée et expérimentée de L’Atelier, vous propose :
    Un accueil et un accompagnement bienveillant.
    Un atelier inter générationnel, sans limite d'âge !
    Une méthode pédagogique unique : détente, exploration, expression, sans compétition.
    Une pratique accessible aux débutants, aucun besoin de savoir peindre.

 

Engagement annuel ou stages vacances scolaires.

 

VALBONNE - ATELIER PEINTURE du 18 Septembre 2017 au 16 Juin 2018 - 30 cours/an
En alternance 1 semaine Yoga / 1 semaine Peinture

Mardi, Jeudi (45 min.) 17.OO à 17.45 ou (90 min) de 17.00 à 18h30  (Peinture)
Mercredi (45 min.) 13h30 à 14h15 ou (90 min) 13h30 à 15h (Peinture)

Le cours/essai 20 €
Yoga
(45 min.) : Année 140 €
Peinture (45 min.) Année : 180 € ou (90 min) Année : 270 €
(+Adhésion: 20€)

Pour les mineurs, merci de venir avec : - 1 autorisation parentale, une assurance individuelle responsabilité civile extra-scolaire à jour et un certificat médical. Le premier cours d’essai est payant mais sans engagement. Il sera déduit du tarif de votre abonnement lors de votre inscription. Possibilité d'échelonner le paiement en 3x. Facture sur demande pour la prise en charge par votre comité d’entreprise. Prix dégressifs pour les familles. Toutes fournitures incluses. Arrivée possible au cours de Peinture jusqu’à 15 minutes après le début de chaque cours. En cas d’absence, le cours peut être rattrapé à un autre horaire, sous réserve de places disponibles. Inscription possible tout au long de l'année.
STAGE Yoga Mandala Peinture - Vacances scolaires

De 9h à 12h Yoga Mandala Peinture : 30 € - Marériel inclus

Dates : Samedis 6 Janvier / 3 Mars / 28 Avril 2018
ACTO 41 Av. Mélanie Tombarel
VALBONNE -
Contact & Plan

PROFESSEUR

yoga valbonne

 

Cours animés par Christiane Fouchy. Formée et diplômée (500h) par l'Institut Français de Yoga, diplôme agréé par l’UEY (Union Européenne de Yoga), la Krishnamacharya Healing & yoga foundation, et le KYM à Chennai (Madras), Centre de Yoga reconnu par le Ministère de la Santé en Inde.

Diplômée d'Arts Graphiques et d'expression créatrice, formée au Geste de Peindre© par l'Atelier de Charenton.

 La philosophie de Patanjali m’accompagne comme un fidèle et précieux compagnon au quotidien, tout au long de ma vie professionnelle et familiale.

Éternelle étudiante afin d'approfondir les subtilités du Yoga, ma pratique et mon expérience personnelle se nourrissent de la rencontre régulière avec différents professeurs issus de la tradition TKV Desikachar et de professionnels de pédagogies.

J’adapte ma démarche avec une attention toute particulière aux besoins et à la demande de chacun dès son plus jeune âge, jusqu’aux besoins plus spécifiques des aînés, des sportifs, des futures mamans et des personnes sur le chemin de la guérison. Je transmets mon enseignement avec affection et gratitude (Association Acto/Ifypaca) en cours individuels ou en petits groupes, en français, anglais ou allemand.

J’encourage chacun à approfondir sa pratique tissée d’asanas, pranayama et philosophie Indienne pour trouver le bien-être et l’autonomie ainsi qu'une meilleure connaissance de soi à travers un enseignement créatif et compatissant évoluant au fil des saisons.

Au plaisir de partager… 

 

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 Contact

Association ACTO

  41, av Mélanie Tombarel
     06560 Valbonne

  Tél.: 06 10 96 27 08

  Email: contact@aacto.fr

  Web: https://www.aacto.fr

 

 


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