Christiane Fouchy

Cours de YOGA traditionnel Viniyoga
adultes - enfants - adolescents - pré/postnatal

Atelier de PEINTURE libre
Valbonne 06560 - Tél 06 10 96 27 08

 

 

COURS HEBDOMADAIRES DU 9 SEPTEMBRE 2019 au 20 JUIN 2020
LUN
  • 10h - Valbonne
    Yoga Adulte
  •  
  • 12h 30 - Sophia
    Outdoor
  •  
  • 19h - Valbonne
    Yoga Adulte
MAR
  • 17h - Valbonne
    Yoga/Peinture Enfants
  •  
  • 19h - Valbonne
    Yoga Adulte
MER
  • 10h -
    Antibes

    Yoga Adulte
  •  
  • 13h30 - Valbonne
    Yoga/Peinture Enfants
  •  
  • 14h30 - Valbonne
    Yoga/Peinture
    Adolescents
JEU
  • 10h - Valbonne
    Yoga Adulte
  •  
  • 17h - Valbonne
    Yoga/Peinture Enfants
  •  
  • 19h - Valbonne
    Yoga Adulte
VEN
  • Cours individuel sur rendez-vous
      06 10 96 27 08

 

SAM

Stage/Ateliers
Yoga
Valbonne

 

Renseignements / réservations : Tél. 06 10 96 27 08

YOGA ADULTES

Le "Viniyoga" est une pratique de Yoga qui vient de l'école de Madras (Chennai, sud de l'Inde) suivant l'enseignement traditionnel de TKV Desikachar, fils du Professeur T Krishnamacharya (1888-1989), Maître de philosophie indienne, Yoga thérapeute, expert en Ayurvéda, écrivain. Il énonce ce principe :

"Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne".

Cette pratique ancestrale évolue suivant les âges et les capacités des personnes et ne nécessite aucune expérience préalable.

Cet "Art de vivre à travers les différents âges de la vie" offre une large gamme d'outils pour améliorer, maintenir ou rétablir la santé et le bien-être à travers des postures, des respirations rythmées, de la relaxation et de la philosophie indienne.

Une pratique régulière de Hatha Yoga libère les tensions physiques et mentales, recentre et harmonise le schéma corporel pour retrouver équilibre et sérénité.

Christiane speaks English, German and will gladly assist you if necessary. Phone: 06 10 96 27 08

COURS en petit groupe de 8 personnes maximum

COURS HEBDOMADAIRES de Septembre à Juin

LUNDI, JEUDI : 10h à 11h15
LUNDI, JEUDI : 19h à 20h15
MARDI (yoga relax) : 19h à 20h15

Adhésion annuelle ACTO 20 €

1 Cours collectif : 20€
1x semaine: 380€/an - 155€/trimestre

Cours individuel : sur rv 50€ (1heure)

ATELIER YOGA RELAX les dimanches de 9h à 12h30
Une approche douce et relaxante envers le corps qui regénère l’être en profondeur, restaure l’équilibre des énergies, et libére les tensions. Une pratique ayant pour but la réduction du stress,
la présence attentive au souffle et á l’instant présent.

27 Octobre - 24 Novembre
26 Janvier - 1er et 29 Mars
19 Avril - 24 Mai
sur inscription, la séance 30 €

ATELIER YOGA 4 SAISONS les samedis de 9h à 12h30
Vivre avec la Nature !
Connectez-vous avec vous-mêmes et avec votre environnement !
Pratique de Yoga adaptée à la saison en se reliant aux éléments,
Création de Land Art, Mandala dans la nature, Respiration, Méditation…

Les 28 Septembre - 14 Décembre
7 Mars - 13 Juin

sur inscription, la séance 30 €

ACTO 41 Av. Mélanie Tombarel - 06560 VALBONNE - Contact & Plan
 

YOGA ENFANTS

Christiane enseigne le yoga aux enfants dès le plus jeune âge en se référant aux sources d’enseignement traditionnel de T.K.V. Desikachar.

À partir d’un thème animalier, un conte, un chant, les jeunes enfants mettent en mouvement et en rythme de façon positive, concrète et ludique des enchaînements de postures (vinyasa krama) pour défier l’équilibre, mesurer l’endurance, la force, la dextérité et la souplesse. L'ensemble du corps est sollicité, pour mieux respirer, se centrer, prendre confiance, et développer la concentration. La séance se prolonge avec une activité manuelle : dessin, mandala, pliage, kolam, jeux… et se termine par un repos guidé et un temps de partage.

Cette séance sollicite chez l'enfant créativité, spontanéité, l’esprit de découverte, favorise des échanges enrichissants au niveau individuel et collectif et développe une croissance physique, émotionnelle et mentale harmonieuse dans la joie et la détente.

Pour les adolescents, je propose tout au long de l’année scolaire des séances régulières de yoga ou des ateliers ponctuels à Thèmes. Les groupes sont de 6 adolescents. Ces ateliers de yoga permettent d’expérimenter, de découvrir ce qu’est le yoga et de pouvoir mettre en application ses outils dans le quotidien selon le besoin : préparation aux examens, gestion du stress, amélioration du sommeil, prendre confiance, parler en public, s’ouvrir aux autres, se recentrer...

Je propose aussi à la demande, un accompagnement plus personnalisé pour répondre à un besoin spécifique afin d’aider les élèves qui se sentent en difficulté à mieux vivre leur année scolaire.

Engagement annuel, inscription possible à tout moment de l'année. Matériel fourni.

 

 

COURS en petit groupe de 6 personnes maximum
En alternance 1 cours de Yoga (semaines impaires) / 1 cours de Peinture (semaines paires)

YOGA enfants :
Mardi, Jeudi
17h à 17h45
Mercredi 13h30 à 14h15

YOGA Adolescents :
Mercredi
14h30 à 15h30

Adhésion annuelle ACTO 20€
Le cours / essai 20 €
Année 145 € (15 cours/an) semaines impaires

Merci de venir au cours avec : - 1 tenue confortable, 1 porte vues, 1 autorisation parentale, une assurance individuelle responsabilité civile extra-scolaire à jour et un certificat médical. Le premier cours d’essai est sans engagement. Possibilité d'échelonner le paiement annuel en 3x. Facture sur demande pour la prise en charge par votre comité d’entreprise. Prix dégressifs pour les familles. Tout le matériel de yoga/Peinture est fourni. Inscription possible tout au long de l'année.
ACTO 41 Av. Mélanie Tombarel - 06560 VALBONNE - Contact & Plan

YOGA AU FÉMININ, Pré/Postnatal

Yoga maternité, accompagnement parental, rituels de naissance.

C'est un rendez-vous privilégié avec les différents cycles de vie du féminin.
Il est adapté aux besoins de la femme pour accompagner les périodes de changements physiques, hormonaux, émotionnels, et de nouvelle organisation familiale lors de la maternité.

Les différents outils du yoga aident à développer une attitude positive et confiante tout au long des cycles.
La séance est composée de postures de yoga douces et adaptées à chacun(e), de respirations rythmées, d’un temps de relaxation, de visualisations positives, de mantras, de danse… Ce cours permet de prévenir et soulager la fatigue, l'essouflement, de renforcer le dos, d'assouplir le bassin, de relâcher toutes les tensions physiques et mentales, de tonifier le corps et soulager les tracas passagers. Une séance de bien-être pour se centrer, se ressourcer, se relaxer, prendre contact avec votre féminité et les papas sont les bienvenus !

Au plaisir de partager l'instant présent, d'enchanter les pensées et d'ensoleiller les coeurs !

 

COURS en petits groupes de 8 personnes maximum

YOGA PRÉ/POSTNATAL

Accompagnement à la naissance
Séances de yoga personnalisées à la demande sur rendez-vous
Rituels de naissance, Célébrations, Belly painting, Soin Rebozo
Ateliers corporels à l’intention des femmes enceintes, jeunes mamans ou toute personne désirant expérimenter,
affiner l'écoute des ressentis propres à chacun(e)s, solliciter une connexion intérieure à son corps, à son centre,
son intime à travers des postures, la mobilisation du bassin, la respiration, le corps et l'être entier en mouvement.

En groupe
Cycle de 6 cours de 1h30

150 € le cycle
dates à définir

Cours individuel
sur rendez-vous
50€

ACTO 41 Av. Mélanie Tombarel - 06560 VALBONNE - Contact & Plan

ATELIER de PEINTURE libre

Dans un espace coloré, situé à Valbonne, Christiane formée au Geste de Peintre© par l'Atelier de Charenton, propose un Atelier de peinture et d’expression libre ouvert à tous durant l’année scolaire, ou encore l’espace d’une atelier.

Dans une belle ambiance calme, l’enfant, comme l’adulte choisit son emplacement, pour peindre debout, la gestuelle libre. Chacun choisit son sujet, ses formes et ses couleurs sur la grande table palette au centre de la pièce et l’organisation sur sa feuille fixée au mur. A chacun son rythme !
Petits et grands ont le bonheur de découvrir et d'exprimer librement leur créativité !

Spontanée et joyeuse, la peinture dans le cadre de L’Atelier est une expérience enrichissante ou chacun gagne en confiance et en estime de soi.
Un moment propice à surmonter les préjugés et les inhibitions. Un temps de concentration qui produit de nombreux effets positifs : des personnes timides développent leur capacité d’expression et s’affirment, d’autres plus actives centrent leur attention, gagnent en habileté, en autonomie et en patience. Les gestes sont, peu à peu, plus adroits, plus maîtrisés.

A l’abri des regards extérieurs, les peintures sont conservées toute l’année à l’atelier et peuvent être vues sur rendez-vous, à tout moment.

Christiane, animatrice diplômée et expérimentée de L’Atelier, vous propose un accueil et un accompagnement bienveillant dans un atelier inter-générationnel, sans limite d'âge !
Une méthode pédagogique unique : détente, exploration, expression, sans compétition.
Une pratique accessible aux débutants, aucun besoin de savoir peindre.

Engagement annuel ou ponctuel lors d'un atelier.

 

Cours en petit groupe de 6 personnes maximum
En alternance : 1 cours de Yoga (semaines impaires) / 1 cours de Peinture (semaines paires)

Peinture Mardi, Jeudi 17h à 17h45
Mercredi 13h30 à 14h15 ou 13h30 à 15h
(Cours ouvert à tous de 3 a 99 ans)

Adhésion annuelle ACTO 20€
Le cours/essai 20 €
15 cours/Année : 195 € (45 minutes/semaines paires)
  15 cours / Année : 230 € (90 minutes/semaines paires)

Pour les mineurs, merci de venir avec : - 1 autorisation parentale, une assurance individuelle responsabilité civile extra-scolaire à jour et un certificat médical. Le premier cours d’essai est payant mais sans engagement. Il sera déduit du tarif de votre abonnement lors de votre inscription. Possibilité d'échelonner le paiement en 3x. Facture sur demande pour la prise en charge par votre comité d’entreprise. Prix dégressifs pour les familles. Toutes fournitures incluses. Arrivée possible au cours de Peinture jusqu’à 15 minutes après le début de chaque cours. En cas d’absence, le cours peut être rattrapé à un autre horaire, sous réserve de places disponibles. Inscription possible tout au long de l'année.
ACTO 41 Av. Mélanie Tombarel - 06560 VALBONNE - Contact & Plan

PROFESSEUR

yoga valbonne

 

Cours animés par Christiane Fouchy. Formée et diplômée en 2007 (500h) par l'Institut Français de Yoga, diplôme agréé par l’UEY (Union Européenne de Yoga), la Krishnamacharya Healing & yoga foundation, et le KYM à Chennai (Madras), Centre de Yoga reconnu par le Ministère de la Santé en Inde.

Diplômée d'Arts Graphiques et d'expression créatrice, formée à la méthode Montessori, au Geste de Peindre© par l'Atelier de Charenton.

Le Yoga m’accompagne comme un fidèle et précieux compagnon depuis toujours, tout au long de ma vie de femme et de maman. Passionnée par "Un Art de vivre dans un monde vivant", j’aime transmettre et mettre en relation "l’Art, l’Être et la Nature".

Comme une éternelle étudiante, j’approfondis ma pratique et mon enseignement grâce à la rencontre régulière avec différents professeurs issus de la tradition TKV Desikachar et de professionnels de santé.


J’adapte ma démarche avec une attention toute particulière aux besoins et à la demande de chacun dès son plus jeune âge, jusqu’aux besoins plus spécifiques des aînés, des sportifs, des futures mamans et des personnes sur le chemin de la guérison.

Je transmets mon enseignement avec affection et gratitude (Association Acto/Ifypaca) en cours individuels ou en petits groupes, en français, anglais ou allemand.

J’encourage chacun à approfondir sa pratique tissée d’asanas, pranayama et philosophie Indienne pour trouver le bien-être et l’autonomie ainsi qu'une meilleure connaissance de soi à travers un enseignement créatif et compatissant évoluant au fil des saisons.

Au plaisir de partager… 

 

 Contact

Association ACTO

  41, av Mélanie Tombarel
     06560 Valbonne

  Tél.: 06 10 96 27 08

  Email: contact@aacto.fr

  Web: https://www.aacto.fr

En soumettant ce formulaire, j'accepte que les informations saisies soient exploitées dans le cadre de la demande de renseignement et de la relation commerciale qui peut en découler.