YIN yoga / YOGA NIDRA

Qui ne ressent jamais le besoin d’une bonne séance de relaxation pour se recentrer ?

Le Yin Yoga, popularisé par Paul Grilley, est une pratique dont l’objectif est de ralentir et de tenir des postures statiques afin d’apprendre à s’écouter et à se connaitre davantage.

Le yoga Nidra est une pratique issue de la plus ancienne tradition indienne, plus ressourçante qu’une simple pause.

Le Yoga Nidra vous invite à un doux voyage à l’intérieur de vous-même, à l’écoute de votre sagesse intuitive, pour une meilleure conscience du corps, du souffle et une meilleure récupération.
Bienvenue dans un monde de découvertes apaisantes, de relaxation profonde, auquel tout le monde peut accéder.

Cette séance commencera par quelques petits mouvements préparatoires, puis le Yoga Nidra qui se pratique en position allongée (ou assise), sans le moindre mouvement se terminera par un temps de doux retour en mouvements.

Aucune pratique préalable de yoga n’est requise. Il s’agit ici d’un yoga non postural mais méditatif, à la portée de tous.

Prévoir un tapis de Yoga, une tenue confortable, et de quoi vous couvrir de la tête aux pieds pour ne pas vous refroidir en position immobile.